货币基金收益率普遍回落至1.8%，我转向配置中长期债券基金。南方中债1-3年政策性金融债指数基金年化收益率4.9%，波动率仅1.2%。沪深300在4130点时，我将部分闲置资金转入该产品。判断当前股债性价比上，固收更具吸引力，预计年底前收益率能维持在4.5%以上。操作心得是设置自动再投资，避免手动频繁申赎产生费用。

间歇性断食我采用16/8法，每天进食窗口中午12点到晚上8点，期间喝2000ml水。搭配低GI食物，如每餐80g糙米。坚持6周，体重降4.5kg，空腹血糖从6.8降到5.4。注意初期可能头晕，多休息，若有低血糖史先咨询医生。